¿Que te puedes encontrar en un curso de pnl?



Seguramente te habrás preguntado que puedo encontrar en un Practitioner de pnl si me decido hacerlo, pues en este canal se explica el contenido de un curso de PNL que merezca la pena.

No hace falta decir que si te decides por hacer un Practitioner, terminarás aprendiendo todo tipo de estrategias de pnl.

Te invito a que leas este otro artículo que habla sobre estrategias de pnl aquí.

La formación en PNL en España

Muchos se plantea donde estudiar PNL en España con garantías de calidad y sin que te introduzcan en el temario otras “áreas” de conocimiento, por decirlo de alguna manera, que no tienen que ver con la Programación Neurolinguistica.

En este sentido, creo que un centro donde se puede uno formar con seguridad de que el temario se centrarán en la PNL es en Talent Institut.

Tienes siempre opciones en Madrid y Barcelona, tanto de manera intensiva como durante varios fines de semana. Es un poco a gusto de las necesidades de cada uno.

 

 

 

 

¿Cuales son los objetivos de un curso de pnl?

Los objetivos de un curso de pnl son variados, pero a parte de todas las estrategias de pnl que se pueden aprender en el, evidentemente dependerá de los objetivos personales que uno pudiera tener.

En todo caso, si estás dispuesto a explotar al máximo las posibilidades que ofrece formarte en un practitioner de pnl, te interesa ver este video.

 

 

¿Que te puedes encontrar en un curso de pnl?

Estrategias de pnl innovadoras




En este blog se comentan en sus artículos diferentes estrategias de programación neurolingüística (pnl) de manera teórica y practica aplicando sus conceptos en los temas que se comentan en el blog.

En este artículo vamos a hablar sobre diferentes estrategias de pnl que se pueden aplican y que son básicamente actividades pnl para trabajar las emociones y nuestro cerebro.

Concretamente son las siguientes:

    • Las submodalidades
    • El disociar
    • El anclaje
    • El rencuandre
    • La calibración
    • El modelaje
    • La inducción
    • La sincronización
    • La relajación

En este video se explica que es la PNL

 

Seguramente ya sepa que la PNL puede ayudarte a conseguir un mejor desarrollo personal y profesional.

Vamos, que practicando actividades de pnl te puede ayudar a desarrollar la inteligencia emocional por ejemplo.

Pero igualmente puedes aprender a mejorar las ventas con pnl.

La pnl tiene muchas utilidades.

Es prácticamente una caja de herramientas que te ayuda analizar situaciones de cara tener información util para alcanzar tu fin.

Por ejemplo, con la pnl se puede analizar creencias así como ayuda a modificar las perjudiciales.

Se utiliza el termino programación porque busca realizar un plan de acción concreto en búsqueda de un objetivo dentro del subconsciente de la persona por medio de trabajar la parte linguística de la persona.

Te sugiero que leas este artículo de Talent Institut sobre la formación en PNL.

PNL

Igualmente dejo una presentación que puede ayudar en gran medida a conocer en que consiste la PNL:

 

Vamos a entrar en materia.

  • Las submodalidades. Consiste en ver la realidad con las variantes de nuestro sistema de representación, ósea, el visual, la auditiva y la kinestésica.
  • La disociación estaría dentro de esta técnica concreta.
  • Los anclajes. Consiste en asociar un estimulo externo a la conducta que se quiera potenciar. Estos anclajes pueden ser cualquier cosa: palabras, olores, toques o pensamientos. Lo típico suele ser asociar lo de tocarse la oreja a sentirse bien.
    Pero lo puedes hacer con cualquier cosa como comentaba..
  • El rencuadre consiste en cambiar el punto de vista sobre algo a base de por ejemplo cambiar el marco de referencia utilizado.
  • Calibrar a alguien consiste en ser consciente del estado mental de la otra persona por medio de la observación del comportamiento verbal y no verbal.
  • El modelado consiste en estudiar como actúan las personas que tienen éxito en determinado aspecto de cara poder determinar que aspectos son las claves de ese éxito.
  • La inducción sirve para llevar a las personas a ciertas estados emocionales que pudieran ayudar a solucionar determinados problemas.
  • La sincronización implica comprender como se siente la otra persona hasta el punto en el que se pueda llegar a crear una vinculación con la otra persona.
  • La relajación se utiliza en la pnl de cara aliviar la tensión o para poder acceder más fácilmente al subconsciente de la persona cuando quiera recordad algo.

Un saludo!

Te invito a leer este otro artículos sobre lo que se puede aprender en un Practitioner de PNL

¿Para que sirve un Practitioner de PNL?

¿Cómo tener más empatía?

¿Que es empatía? ¿Cual es el significado de empatía? 

Si buscamos una definición de empatía podemos decir que la palabra empatía proviene del griego empatheia “sentir dentro”, e implica la capacidad de percibir la experiencia subjetiva de otro.

Es como un tipo de imitación que realiza una persona frente a otra con el objeto de evocar idénticas sensaciones en uno mismo.

Otra definición quizás más sencilla simplemente lo describe como la inteligencia interpersonal o habilidad de imaginar que tiene la persona empática lo que la otra persona está sintiendo.

Pero, ¿cómo crear empatia?

Lo que tenemos que hace es un esfuerzo por imaginar como se están sintiendo la otra persona en base a lo que imaginamos que está pensando.

Evidentemente nos podemos equivocar.

Por esto hay que tener mucha practica.

Por supuesto esto siempre en base a toda la información que recibimos de ella.

No es telepatía ni ningún tipo de energía extraña.

Ten en cuenta que en base a lo que pienses luego sentirás.

Por eso tienes que tener mucho cuidado con lo que piensas si no quieres después acarrear con las emociones consiguientes.

Diversas observaciones han identificado desde edades muy tempranas esta habilidad de ser empático.

Ejemplo lo tenemos en niños de nueve meses de edad que se ponen a llorar cuando ven a otro llorando.

Son simplemente capaces de ponerse en el lugar del otro en cuanto que imagina fácilmente lo que están sintiendo.

Por eso mismo para ser empático básicamente hay que ser inteligente.

Esa conducta empática de las personas afecta positivamente a muchas actividades como puede ser las ventas, la dirección de empresas, la política, las relaciones sociales (empatía sociallas relaciones de pareja y la educación de los niños.

De hecho, varios estudios han demostrado que los niños que tienen más desarrollada la empatía
muestran un mayor rendimiento académico en la escuela que la media.

La clave para acceder a las emociones de los demás radica en la capacidad para captar los mensajes no verbales ya que más del 90% de los mensajes emocionales es de naturaleza no verbal:

  • inflexión de la voz,
  • expresión facial,
  • gestos, etc.

¿Y que sería lo contrario de empatía?

Lo contrario a empatía sería simplemente la indiferencia.

Aunque muchas personas consideran que las personas egocéntricas en el fondo son personas poco empáticas.

La ausencia de empatía o falta de empatía suele ser un rasgo típico de personas que cometen graves delitos como: psicópatas, violadores y pederastas.

La incapacidad de estos sujetos que tienen poca enpatia para percibir el sufrimiento de los demás les infunde el valor necesario para perpetrar sus delitos.

En estas personas ni con las mejores estrategias de pnl se podría llegar a nada en cuanto que en el fondo están enfermos.

¿Cómo puedo controlar mis emociones?

El cómo tener control emocional y de los propios impulsos emocionales de uno mismo suele ser la pregunta del millón de €.

O de dolares…. 🙂

El dominarse a uno mismo y sus emociones puede llegar a ser un reto realmente importante.

Siempre ha existido la preocupación por controlarse a uno mismo así como a sus impulsos, y en cierto modo, a muchos nos gustaría conocer las técnicas para controlar el enojo. 

No puedo controlar mis emociones¡

¿Cuantas veces hemos escuchado este comentarío?

El manejar las emociones una vez desatadas no es nada fácil. ¿cómo controlar el amor?… 

¿Nunca ha oído a alguien decir que “mis emociones me dominan“?

Por no saber cómo controlar los impulsos, muchos líderes de naciones han iniciado guerras a lo largo de la historia. Y estos eran los primeros que tendrían que haber desarrollado su inteligencia emocional a base de mejorar su integridad emocional y no desequilibrarse al primer supuesto agravio que tuvieran.

Y este tipo de problema ha ido a la par del desarrollo de la vida en comunidad en cuanto que los excesos han puesto siempre en riesgo la propia estabilidad de la sociedad.

De una parte somos esclavos de nuestra propia naturaleza humana, por otra parte sí que se puede ejercer algo de control sobre la intensidad de esas emociones.

¿En cuantas ocasiones hemos observado en otras personas o en nosotros mismos que las emociones se vuelven completamente insostenibles e incontrolables y estas nos llevan a cometer acciones completamente contraproducentes?

Así, el dominar los arrebatos emocionales y de calmarse es el más fundamental de los recursos psicológicos.

Si, se puede llegar a decir que “puedo manejar mis emociones“.

Y lo mejor es que estas habilidades se pueden aprender y desarrollar, pero especialmente durante los años de la infancia en los que el cerebro está en perpetua adaptación.

El ejemplo lo tenemos cuando aprendemos a controlar el enfado.

¿Cómo controlar las emociones negativas?

El enfado es una emoción negativa que se alimenta a si misma a base del dialogo interno que la persona despliega.

Se dice que hay unas 10 emociones negativas claramente identificadas.

Pero en relación al enfado, la gente se suele justificar a uno mismo para poder descargar el enfado contra el otro.

Dice que así se sienten mejor. Pero no funciona así la cosa.

Cuando más vueltas se le dá al asunto, mas enfadado se pone la persona.

Y por supuesto más razones hay para descargar el enfado en el otro.

El enfado se construye sobre el propio enfado y su naturaleza inflamable atrapa las estructuras cerebrales, anulando toda guía cognitiva.

Estas emociones negativas tienen que ser evitadas y si se inician hay que controlarlas.

Al originarse el enfado en la sensación de hallarse amenazado, bien por una amenaza física o amenaza en contra de la autoestima o el amor propio, el enfado se convierte en una emoción incontrolable e incluso euforizante.

De hecho existe la falsa creencia de que la mejor forma de combatirlo consiste en expresarlo abiertamente.

Lo cual no sirve para nada.

El estado emocional de uno no es tan fácil de controlar de esta manera.

Los arranques de ira incrementan la excitación emocional y hacen que se sienta uno todavía más irritado.

El problema está en saber discernir.

“Siempre hay razones para estar enfadados, pero éstas rara vez son buenas”.  Benjamin Franklin.

Lo mejor para acabar con el enfado es por medio del reencuadre de la situación a base de añadir información adicional que explique mejor que ha pasado.

Evidentemente dentro de un aspecto más positivo. Existen muchos tipos de emoción, y estas valen la pena conocerlas.

Muchas veces algo de información positiva adicional sobre la situación original, puede quitar gran fuerza al enfado.

Otra manera de hacerlo es cambiando el enfoque de atención terminando de esta manera la cadena de pensamientos negativos que solo hacen incendiar la situación más y más.

Igual que el enfado, la tristeza es un estado de ánimo que animan a  desplegar recursos que tampoco sirven para nada.

Por ejemplo, aislarse solamente contribuye a aumentar su sensación de soledad.

Si el problema adquiere naturaleza crónica, se puede hablar de depresión, y puede erosionar la salud mental y física de una persona llevándola incluso al suicidio.

Lo que mejor ha funcionado aquí es la terapia cognitiva de cara reorientar las estrategias de pensamiento que originan esa tristeza constante.

Se anima en este proceso a identificar, cuestionar y relativizar los pensamientos que son origen de la obsesión y a definir actividades agradables que sirvan de distracción.

Lo cual implica, que también se puede aprender a controlar la tristeza así como controlar sentimientos en lineas generales.

Existen multitud de estrategias de pnl que pueden ayudar a mejorar en el control de las emociones.

En ocasiones el estrés de tener muchas cosas que hacer nos genera una ansiedad innecesaria que con aplicaciones tipo nozbe se puede gestionar adecuadamente.

Que, ¿que es nozbe?, pues en este otro artículo sobre aplicaciones de gestión de tareas lo explico con detalle. 

Te invito a que lo leas.

 

Reflexiones para padres. La aventura de la educación emocional de tu hijo.

¿Cómo evitar una crisis emocional?




¿Cómo evitar una crisis emocional?

Habitualmente pensamos que controlamos nuestras emociones y sentimientos porque afirmamos que somos seres racionales, pero no nos damos cuentas que multitud de asuntos son controlados directamente por el sistema límbico de manera automática.

Afirmamos que la inteligencia tiene que triunfar sobre el comportamiento animal de cara controlar la emoción de ira que pudieramos tener en un momento dado.

Pero la verdad es que muchas de nuestras actuaciones son automáticas y ni siquiera nos damos cuenta.

La parte del cerebro por la que pasan las señales sensoriales que vienen de los ojos o los oídos es el tálamo.

De ahí se distribuyen a otras regiones del cerebro.

Son enviadas al neocórtex, donde la información es tratada para tener una noción completa de lo que ocurre y así poder emitir una respuesta adecuada.

El neocórtex acude a los lóbulos prefrontales para comprender y preparar una respuesta proporcionada.

Y de ahí envía señales al límbico para que irradie hormonas al resto del cuerpo.

Y aunque lo comentado hasta ahora es lo normal, existe un atajo que une el tálamo con la amígdala que permite que la amígdala tenga señales directamente de los sentidos y segregue hormonas que terminan determinando nuestro comportamiento emocional.

Y esto mucho antes de que el neocórtex hayan sido avisado de nada.

Con lo que te puedes imaginar que al final tenemos respuestas inmediatas de la amígdala que no tiene en cuenta el contexto en el que estamos.

Solo lo asocia a nuestros recuerdos para dar la respuesta más adecuada según ellos.

Y aunque en el pasado esta diferencia de segundos nos podía haber salvado la vida ante el ataque de un león, hoy en día solo nos genera problemas en las relaciones con los demás.

Los recuerdos emocionales más intensos que se guardan en la amígdala vienen de cuando éramos pequeños y pero al mismo tiempo no somos conscientes de ellos.Business man with Laptop over head, man is mad with his computer

En nosotros mismos se puede decir que hay dos mentes: una que piensa y otra que siente.

Y aunque funcionan  relativamente independientes, tienen fuertes interrelaciones entre ellas. (Algunas estrategias de pnl ayudan interrelacionar mejor con nuestro subconsciente)

¿Nunca te has encontrado con la situación en que sabes que no debes comer algo pero al mismo tiempo no puedes evitar comer esa comida?

Es como una fuerza interior que te termina dominando y guía tus acciones a pesar de saber que no debes hacerlo.

De todas formas hay que tener en consideración que los sentimientos y emociones habitualmente enriquecen los pensamientos así como al revés.

Pero sin embargo, se produce a veces el famoso “secuestro emocional” o colapso emocional en la que una parte del cerebro termina tomando las riendas y el control sobre la otra.

Y como puedes imaginar, el que tiene el control en estas situaciones no es la racional.

Y si hablamos del control emociones para niños nos encontramos con otro mundo muy complicado de gestionar.

Manejar las emociones propias es complicado, mucho más de alguien que no te entiende porque solo tiene 1 año.

Se habla mucho de esto en la psicología emocional de daniel goleman.

manejar las emociones

¿Cuales son los sentimientos que experimentamos en estos momentos?

Conocer el estado emocional particular que tenemos en ese momento puede ayudarnos para evitar acciones contraproducentes.

Tenemos que preguntarnos, ¿que emoción concreta es esa?

El analizar el sentimiento concreto el origen del mismo nos puede ayudar en gran medida a la hora de controlar estas emociones.

Siempre hay un pensamiento que origina la emoción en primer momento: sea en forma de imagen, sonido, olor, etc.

Por ejemplo, el tener un alto nivel de inteligencia interpersonal nos ayuda a evitar llevarnos por el secuestro emocional en las relaciones con los demás si por ejemplo alguien nos ofende.

El saber como pudiera estar pensando la otra persona cuando nos falta el respecto, podría aportarnos la información que nos falta para entender ese comportamiento hacia nosotros.

Aristóteles resaltó en su momento la importancia de saber “enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto”.

¿Que son entonces las conductas emocionales?

Pues serían todas aquellas que tienen como origen y justificación emociones personales y en donde las cuestiones racionales o lógicas no han tenido un papel fundamental a la hora de tomarlas.

¿Cómo superar crisis de pareja?

Las famosas crisis de pareja de los 2 años y 5 años suelen tener un origen en la falta de inteligencia afectiva que por un motivo u otro termina afectando a las parejas. 

Y cuando no se ponen a tiempo soluciones en un matrimonio en crisis, terminamos tenemos que estudiar como superar un rompimiento amoroso. 

Cuando se produce las crisis de pareja a los 5 años la situación puede llegar a provocar crisis matrimonial seria.

La crisis emocional que se puede llegar a sufrir después de una crisis matrimonial puede ser devastador para cualquier persona.

El tener más empatía en la pareja con una mejora de la inteligencia interpersonal puede ser un primer gran paso para poder superar cualquier crisis de pareja.

¿Que es la emoción en psicología? y ¿Donde nacen las emociones?




¿Donde nacen las emociones?

El diseño biológico del cerebro lleva funcionando así cincuenta mil generaciones por medio del uso de las emoción y ha permitido la supervivencia humana.

Con lo que no hay que sorprenderse que en situaciones complejas respondamos de manera instintiva o incluso de manera violenta.

Hay que tener en cuenta que las emociones son un impulso que nos empujan a la acción.CB049359

Gracias a las emociones hemos sobrevivido a los animales del bosque y nos ha permitido salvarnos de los leones de la selva.

Al mínimo ruido nos poníamos en guardia y nos poníamos a correr.

Basta observar a los niños pequeños o incluso a los animales para comprender la manera en que las emociones nos empujan a hacer algo: huir, gritar, esconderse, etc.

Todos venimos al mundo con un pack de reacciones emocionales automáticas.

El estado emocional de una persona puede cambiar constantemente en base a multitud de aspectos que en muchas ocasiones no depende de nosotros.

Sin embargo, nuestro entorno cuando somos niños nos moldea de manera que aprendemos a utilizarlas adecuadamente.

O no.

La estabilidad emocional que cualquier adulto depende en cierta manera que haya aprendido a dominarla cuando era más pequeño.

¿Donde nacen las emociones?

Ahora se sabe que todas las emociones del ser humano se inician entorno al tallo encefálico, la región más primitiva del cerebro y que controla la respiración por ejemplo, se fue configurando el sistema límbico.

El sistema límbico controla las respuestas emocionales.

Conocer estos aspectos nos ayudarán a comprender y desarrollar la inteligencia emocional de cada uno de nosotros.

Nuestros antepasados pudieron gracias al sistema límbico, que se fue adaptando a las circunstancias, identificar amenazas, peligros, temerlos y por supuesto evitarlos.

Evidentemente su desarrollo fue parejo al desarrollo de la memoria y de la capacidad de aprender.

Otra parte del cerebro importante a tener en consideración es la amígdala cerebral o nucleo amigdalino.

En ella se guardan todas las emociones.

Ten en cuenta que nuestros recuerdos son emocionales, y si recuerdas algo posiblemente existirá una emoción vinculada a esa idea.

Así se podrían afirmar que la amigdala y las emociones están muy estrechamente relacionadas.

Podemos dar valor a las cosas gracias esta parte del cerebro.

Y sobre todo lo anterior,cerebro se fue creando el neocórtex: la región cerebral en la que descansa todo lo típicamente humano.

El pensamiento, la reflexión sobre las emociones, el arte, la civilización, etc.

El neocórtex nos ayuda a pensar a largo plazo y a desarrollar estrategias complejas.

En resumen, nuestra capacidad de pensar se desarrolló sobre una región más bien emocional y que sigue ahí, muy estrechamente relacionado con el resto del cerebro.

En este sentido, nos aporta una gran información que debemos aprender a utilizarla.

Al mismo tiempo que tenemos que evitar que sirva como un medio de controlarnos a nosotros mismos a base de impulsos que fácilmente pueden provocar otras personas para manipularnos.

Las emociones universales son comunes a todos los seres humanos y en este sentido, si conoces las que puedas tener tú mismo, tendrás gran paso recorrido para poder desarrollar tu propia inteligencia emocional en la relación con los demás como por ejemplo potenciando la empatía.

La pnl nos explica que las emociones surgen de lo que podamos ir pensando en un momento dado a lo largo del día, con lo que conocer algunas estrategias de pnl que nos ayuden a gestionar mejor nuestros pensamientos y a su vez nuestras emociones siempre sería recomendable.

En realizar un curso de pnl siembre puede ser muy interesante de cara poder conocerte mejor y al mismo tiempo para desarrollar una mente analítica que te ayude a desarrollar tu inteligencia emocional.

 

Reflexiones para padres para mejorar la vida emocional de tus hijos.