¿Cómo generar dopamina de manera natural nosotros mismos? Un análisis de la dopamina




En este artículo se analiza la dopamina y su efecto en el cerebro humano y se llega a la conclusión de que la sociedad es adicta a la dopamina en cuanto que guía todas sus acciones en torno al hecho de conseguir más dopamina como si drogodependientes fuéramos.

¿Cómo se puede conseguir dopamina hoy en día en cuanto que esta no se vende el farmacias ni supermercados?

Estoy seguro que cuando se venda la dopamina directamente en pastillas, la economía mundial entrará en crisis en cuanto que todos actuamos sin saberlo buscándola sea como sea.

Si no tenemos que hacer nada más que tomarnos una pastilla para conseguir dopamina…. tendremos un problema muy serio.

Pero, como se puede conseguir hoy en día de manera resumida:

¿Cómo generar dopamina de manera natural nosotros mismos? Un análisis de la dopamina
¿Cómo generar dopamina de manera natural nosotros mismos? Un análisis de la dopamina
  • Ir de compras. Las tarjetas de créditos ayuda mucho a esto así como el sistema financiero. En más compremos y más nos endeudemos, más dopamina al menos a corto plazo tendremos. Después viene la resaca por la ansiedad de tener prestamos y sentirnos como tontos por haber comprado cosas que no necesitamos. Pero para esto tenemos los tickets para ir a devolver todo lo que compremos al día siguiente ….  no? 🙂
  • El azúcar. Con tomarte unos buenos pasteles puedes conseguir igualmente una buena dosis de dopamina a corto-medio plazo. A largo plazo nos sentiremos muy mal en cuanto a autoestima si terminamos ganando peso y no nos gustamos.
  • El queso tiene un efecto muy similar al de la azúcar. En más grasas tenga lo que comamos, el cerebro nos recompensa con más dopamina. Es como si estuviéramos diseñados para que comiéramos todo lo que pudiéramos encontrar por si acaso más adelante no hubiera posibilidad de comer nada. Hay que sobrevivir y evitar morirnos de hambre. Por este motivo el cerebro nos recompensa automáticamente con dopamina. (Quizás este sistema para sobrevivir ya no es tan efectivo como cuando vivíamos en las cuevas).
  • Los juegos de azar tiene un efecto muy similar a lo que comentamos antes. Si hay premio, hay dopamina. Pero si no hay premio, nos sentimos desgraciados y seguimos jugando con la esperanza y la ilusión de volver a ganar algo. Aquí la ilusión juega como otra droga que genera algo de dopamina y nos atrapa en el juego. Invertir en bolsa sin un sistema estructurado y bien estudiado es igualmente otra manera de jugar al azar con el mismo efecto sobre nuestro cerebro.
  • Por supuesto las drogas de todo tipo, tanto las blandas como las fuertes tiene un efecto inmediato en la dopamina. Es  muy efectivo y creo que todos hemos experimentado la euforia momentánea que nos genera una copa de vino. Al igual que los efectos depresivos que más adelante acarrean. Desde mi punto de vista, una muy mala inversión.

Maneras naturales de generar dopamina nosotros mismos

¿Cómo generar dopamina de manera natural nosotros mismos? Un análisis de la dopamina
¿Cómo generar dopamina de manera natural nosotros mismos? Un análisis de la dopamina

Lo más penoso de todo es que la dopamina la podemos crear con nuestro cerebro y no necesitamos nada de lo que hemos comentado hasta ahora.

Richard Bandler, padre de la PNL, comentó en una ocasión que el mayor laboratorio de drogas del mundo está en nuestro cerebro. Y que estaba en nuestras manos sacarle el mayor partido posible.

Algunas ideas prácticas para generar nosotros mismos dopamina sería por ejemplo siendo extrovertido, positivos, teniendo pensamientos alegres, con deporte, con vida social, con amigos, con familia, con sexo, sintiéndonos queridos, con alimentación sana, involucrándonos en proyectos que nos gusté, con ilusión, con altruismo, etc.

Todo esto cuesta muy poco dinero, pero sin embargo no nos lo enseñan en la publicidad de la televisión en la que nos ponen constantemente a gente muy feliz y en forma comiendo basura o con equipos que cuesta varios días de trabajo y que quedan obsoletos al poco tiempo.

Estas ideas gratuitas no mueven la economía mundial.

La primera lista si…..

¿Sabes como surgen las emociones? http://observatorio-lectura.info/como-surgen-las-emociones/

¿Qué aporta de nuevo el Networking?

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¿Poseemos realmente alguna cosa? Los seres humanos tenemos una especie de obsesión por lo familiar.

¿Cómo hago que los demás confíen más en mí?

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Muchos preguntan siempre lo mismo “que hay que hacer para que los demás confien en mi”.

Esta cuestión se puede responder fácilmente aprendiendo algo de pnl.

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¿Cómo enseñamos pnl en Talent Institut en Barcelona?

Más información sobre confien mas con pnl aqui: http://observatorio-lectura.info/?s=confien

Cómo hacer para que confien más en mi con pnl

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9 Claves para escoger tu curso de PNL (Practitioner PNL)

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Estrategias de pnl innovadoras

En este artículo vamos a hablar sobre diferentes estrategias de pnl que se pueden aplican y que son básicamente actividades pnl para trabajar las emociones y nuestro cerebro.

Concretamente son las siguientes:

    • Las submodalidades
    • El disociar
    • El anclaje
    • El rencuandre
    • La calibración
    • El modelaje
    • La inducción
    • La sincronización
    • La relajación

En este video se explica que es la PNL

 

Seguramente ya sepa que la PNL puede ayudarte a conseguir un mejor desarrollo personal y profesional.

Vamos, que practicando actividades de pnl te puede ayudar a desarrollar la inteligencia emocional por ejemplo.

Pero igualmente puedes aprender a mejorar las ventas con pnl.

La pnl tiene muchas utilidades.

Es prácticamente una caja de herramientas que te ayuda analizar situaciones de cara tener información util para alcanzar tu fin.

Por ejemplo, con la pnl se puede analizar creencias así como ayuda a modificar las perjudiciales.

Se utiliza el termino programación porque busca realizar un plan de acción concreto en búsqueda de un objetivo dentro del subconsciente de la persona por medio de trabajar la parte linguística de la persona.

Te sugiero que leas este artículo de Talent Institut sobre la formación en PNL.

PNL

Igualmente dejo una presentación que puede ayudar en gran medida a conocer en que consiste la PNL:

 

Vamos a entrar en materia.

  • Las submodalidades. Consiste en ver la realidad con las variantes de nuestro sistema de representación, ósea, el visual, la auditiva y la kinestésica.
  • La disociación estaría dentro de esta técnica concreta.
  • Los anclajes. Consiste en asociar un estimulo externo a la conducta que se quiera potenciar. Estos anclajes pueden ser cualquier cosa: palabras, olores, toques o pensamientos. Lo típico suele ser asociar lo de tocarse la oreja a sentirse bien.
    Pero lo puedes hacer con cualquier cosa como comentaba..
  • El rencuadre consiste en cambiar el punto de vista sobre algo a base de por ejemplo cambiar el marco de referencia utilizado.
  • Calibrar a alguien consiste en ser consciente del estado mental de la otra persona por medio de la observación del comportamiento verbal y no verbal.
  • El modelado consiste en estudiar como actúan las personas que tienen éxito en determinado aspecto de cara poder determinar que aspectos son las claves de ese éxito.
  • La inducción sirve para llevar a las personas a ciertas estados emocionales que pudieran ayudar a solucionar determinados problemas.
  • La sincronización implica comprender como se siente la otra persona hasta el punto en el que se pueda llegar a crear una vinculación con la otra persona.
  • La relajación se utiliza en la pnl de cara aliviar la tensión o para poder acceder más fácilmente al subconsciente de la persona cuando quiera recordad algo.

Recomiendo leer este artículo que habla de las técnicas de PNL y en el que se quita bastante el mito que existe en torno a la PNL: http://talentinstitut.com/pnl/para-que-sirven-las-tecnicas-de-pnl/

Un saludo!

Te invito a leer este otro artículos sobre lo que se puede aprender en un Practitioner de PNL

¿Para que sirve un Practitioner de PNL?