¿Cómo generar dopamina de manera natural nosotros mismos? Un análisis de la dopamina




En este artículo se analiza la dopamina y su efecto en el cerebro humano y se llega a la conclusión de que la sociedad es adicta a la dopamina en cuanto que guía todas sus acciones en torno al hecho de conseguir más dopamina como si drogodependientes fuéramos.

¿Cómo se puede conseguir dopamina hoy en día en cuanto que esta no se vende el farmacias ni supermercados?

Estoy seguro que cuando se venda la dopamina directamente en pastillas, la economía mundial entrará en crisis en cuanto que todos actuamos sin saberlo buscándola sea como sea.

Si no tenemos que hacer nada más que tomarnos una pastilla para conseguir dopamina…. tendremos un problema muy serio.

Pero, como se puede conseguir hoy en día de manera resumida:

¿Cómo generar dopamina de manera natural nosotros mismos? Un análisis de la dopamina
¿Cómo generar dopamina de manera natural nosotros mismos? Un análisis de la dopamina
  • Ir de compras. Las tarjetas de créditos ayuda mucho a esto así como el sistema financiero. En más compremos y más nos endeudemos, más dopamina al menos a corto plazo tendremos. Después viene la resaca por la ansiedad de tener prestamos y sentirnos como tontos por haber comprado cosas que no necesitamos. Pero para esto tenemos los tickets para ir a devolver todo lo que compremos al día siguiente ….  no? 🙂
  • El azúcar. Con tomarte unos buenos pasteles puedes conseguir igualmente una buena dosis de dopamina a corto-medio plazo. A largo plazo nos sentiremos muy mal en cuanto a autoestima si terminamos ganando peso y no nos gustamos.
  • El queso tiene un efecto muy similar al de la azúcar. En más grasas tenga lo que comamos, el cerebro nos recompensa con más dopamina. Es como si estuviéramos diseñados para que comiéramos todo lo que pudiéramos encontrar por si acaso más adelante no hubiera posibilidad de comer nada. Hay que sobrevivir y evitar morirnos de hambre. Por este motivo el cerebro nos recompensa automáticamente con dopamina. (Quizás este sistema para sobrevivir ya no es tan efectivo como cuando vivíamos en las cuevas).
  • Los juegos de azar tiene un efecto muy similar a lo que comentamos antes. Si hay premio, hay dopamina. Pero si no hay premio, nos sentimos desgraciados y seguimos jugando con la esperanza y la ilusión de volver a ganar algo. Aquí la ilusión juega como otra droga que genera algo de dopamina y nos atrapa en el juego. Invertir en bolsa sin un sistema estructurado y bien estudiado es igualmente otra manera de jugar al azar con el mismo efecto sobre nuestro cerebro.
  • Por supuesto las drogas de todo tipo, tanto las blandas como las fuertes tiene un efecto inmediato en la dopamina. Es  muy efectivo y creo que todos hemos experimentado la euforia momentánea que nos genera una copa de vino. Al igual que los efectos depresivos que más adelante acarrean. Desde mi punto de vista, una muy mala inversión.

Maneras naturales de generar dopamina nosotros mismos

¿Cómo generar dopamina de manera natural nosotros mismos? Un análisis de la dopamina
¿Cómo generar dopamina de manera natural nosotros mismos? Un análisis de la dopamina

Lo más penoso de todo es que la dopamina la podemos crear con nuestro cerebro y no necesitamos nada de lo que hemos comentado hasta ahora.

Richard Bandler, padre de la PNL, comentó en una ocasión que el mayor laboratorio de drogas del mundo está en nuestro cerebro. Y que estaba en nuestras manos sacarle el mayor partido posible.

Algunas ideas prácticas para generar nosotros mismos dopamina sería por ejemplo siendo extrovertido, positivos, teniendo pensamientos alegres, con deporte, con vida social, con amigos, con familia, con sexo, sintiéndonos queridos, con alimentación sana, involucrándonos en proyectos que nos gusté, con ilusión, con altruismo, etc.

Todo esto cuesta muy poco dinero, pero sin embargo no nos lo enseñan en la publicidad de la televisión en la que nos ponen constantemente a gente muy feliz y en forma comiendo basura o con equipos que cuesta varios días de trabajo y que quedan obsoletos al poco tiempo.

Estas ideas gratuitas no mueven la economía mundial.

La primera lista si…..

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