El libro “Mindfulness digital” de David M. Levy aborda cómo las tecnologías digitales han revolucionado nuestra manera de aprender, socializar y trabajar, a menudo resultando en exceso de información, estrés y distracción.

Levy, quien combina experiencias en el ámbito tecnológico y la contemplación, proporciona una guía para mejorar nuestro bienestar emocional en la era digital.

A través de ejercicios diseñados para reflexionar sobre el uso personal de la tecnología, el autor invita a los lectores a experimentar con la desconexión y a hacer cambios significativos en diversos aspectos de sus vidas .

Al leer “Mindfulness Digital” de David M. Levy, aprenderás a:

1. Entender cómo las tecnologías digitales han transformado nuestra forma de vivir.

2. Reconocer los efectos negativos como el exceso de información y el estrés.

3. Reflexionar sobre tu propio uso de la tecnología.

4. Practicar ejercicios para mejorar el bienestar emocional y la atención plena en la era digital.

5. Explorar la desconexión y sus beneficios para tu vida personal y laboral.

6. Implementar cambios significativos para equilibrar tu vida digital y real.

Respecto a otros libros que abordan temas similares, aquí tienes cinco recomendaciones:

1. “Desconéctate: Cómo encontrar la calma en un mundo frenético” por Haemin Sunim.

2. “Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World” por Cal Newport.

3. “The Joy of Missing Out: Finding Balance in a Wired World” por Christina Crook.

4. “Cómo no ser un esclavo del celular: Técnicas de mindfulness para desengancharse” por Nancy Colier.

5. “El poder de desconectar: Mindfulness para nuestro bienestar en la era digital” por Pilar Jericó.

En cuanto a otros libros escritos por David M. Levy, uno destacado es “Scrolling Forward: Making Sense of Documents in the Digital Age”, donde explora cómo los documentos digitales y la tecnología afectan nuestra percepción del conocimiento y la información.