La sobrecarga cognitiva es la cantidad de información que tenemos en nuestra memoria de trabajo en un momento dado y puede dificultar el aprendizaje y causar fatiga mental.
Aquí hay algunas ideas clave para reducir la carga cognitiva:
- Conoce los tres tipos de memoria: sensorial, de trabajo y de largo plazo
- La memoria de trabajo es limitada y puede retener solo entre 5 y 9 elementos simultáneamente
- Hay tres tipos de carga cognitiva: intrínseca, extrínseca y relevante
- La sobrecarga cognitiva dificulta el aprendizaje y puede generar confusión y frustración
- Para reducir la carga cognitiva, divide el tema en partes más pequeñas, usa tutoriales con objetivos claros y elimina distracciones innecesarias
- En temas complejos, la resolución de problemas y la exploración autónoma pueden dar mejores resultados
- Selecciona buenos libros divulgativos para aprender, que empiezan explicando los conceptos básicos y van progresando a lo largo de los capítulos.
📚 Libros recomendados:
- «Make It Stick: The Science of Successful Learning» de Peter C. Brown, Henry L. Roediger III y Mark A. McDaniel
- «Cómo estudiar e aprender mais e melhor» de André Barata y José Morais
- «Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World» de Cal Newport
💻 Expertos/Blogueros recomendados:
- Ana Torres – Blog «De Cero a Ciencia»: https://deceroaciencia.com/
- Arturo García – Blog «Aprende a Aprender»: https://www.arturogarcia.com/
- Berto Pena – Blog «Think Wasabi»: https://thinkwasabi.com/
🎧 Podcasts recomendados:
- «The Learning Scientists Podcast»: https://www.learningscientists.org/podcast
- «The Tim Ferriss Show»: https://tim.blog/podcast/
- «The Productivity Show»: https://www.asianefficiency.com/podcast/
🎥 Películas recomendadas:
- «Limitless» de Neil Burger
- «Memento» de Christopher Nolan
📝 Wikipedia:
Conceptos mencionados:
- Memoria sensorial, de trabajo y de largo plazo,
- Carga cognitiva: intrínseca, extrínseca y relevante,
- Sobrecarga cognitiva,
- División del tema en partes más pequeñas,
- Tutoriales con objetivos claros,
- Eliminar distracciones innecesarias,
- Resolución de problemas y exploración autónoma,
- Libros divulgativos para aprender,