Huir del miedo o correr hacia tus sueños, ¿por qué no ambos?

Imagínate esto: una rata con un trozo de queso frente a ella y el olor de un gato detrás. ¿Qué crees que haría? Bueno, la ciencia ya tiene la respuesta, y es mucho más fascinante de lo que parece. Resulta que, mientras que solo correr hacia un sueño (el queso) o huir de un miedo (el gato) puede aumentar su esfuerzo, combinar ambas estrategias hace que esta rata supere sus propios límites. Y aunque no seamos ratas, hay una gran lección que podemos aplicar a nuestra vida diaria.

En un experimento se demostró que colocar el olor de un gato detrás de una rata aumentaba su fuerza, pero acortaba la distancia que podía recorrer. Por otro lado, perseguir un objetivo (como el queso) daba resultados más equilibrados pero menos potentes. Sin embargo, al combinar ambos factores, el esfuerzo y la duración se disparaban, alcanzando niveles increíbles. Esto nos lleva a reflexionar: ¿cómo podemos usar esta fórmula en nuestras vidas?

Para empezar, necesitamos ser claros con nuestras metas (nuestro queso) y nuestros miedos (nuestro gato). No se trata solo de querer algo, sino también de entender qué es lo que estamos evitando o temiendo. Por ejemplo, si deseas ahorrar dinero, tu visión puede ser la casa de tus sueños, pero tu visión antiterrorista podría ser el miedo a no tener recursos en una emergencia.

La clave está en materializar ambas visiones. Aquí es donde entra el poder de los tableros: uno para tus metas y otro para tus miedos. Ver imágenes que representen tanto lo que quieres como lo que temes te mantiene enfocado y, lo más importante, motivado. No es magia, es simplemente aprovechar la psicología humana: necesitamos recordatorios constantes para no desviarnos del camino.

Por último, la práctica hace al maestro. Incorporar este hábito en tu rutina diaria es crucial. Dedicar un par de minutos cada día a visualizar tus metas y temores puede marcar una gran diferencia. Al fin y al cabo, como dice el dicho, “lo que no se ve, se olvida”. Y con tantas distracciones en nuestra vida, un recordatorio visual es una herramienta poderosa para mantenernos en el camino.

Así que la próxima vez que sientas que te falta motivación, recuerda: no es suficiente solo perseguir tus sueños ni solo huir de tus miedos. La verdadera fuerza está en hacer ambas cosas al mismo tiempo. La rata del experimento lo demostró, y tú también puedes hacerlo.

5 puntos clave que deberías conocer sobre este tema:

1. La importancia de las metas claras

• Autor y libro relacionado: Stephen R. Covey, “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva”. Este libro enfatiza la necesidad de comenzar con un fin en mente y trabajar hacia él de forma sistemática.

2. El papel del miedo en la motivación

• Autor y libro relacionado: Susan Jeffers, “Feel the Fear and Do It Anyway”. Explora cómo el miedo puede convertirse en un motor poderoso para el cambio cuando se maneja correctamente.

3. La psicología detrás de la motivación combinada

• Autor y libro relacionado: Daniel H. Pink, “La sorprendente verdad sobre qué nos motiva”. Este libro analiza cómo los factores externos e internos influyen en nuestro comportamiento.

4. El poder de los recordatorios visuales

• Autor y libro relacionado: Shakti Gawain, “Creative Visualization”. Enseña cómo las imágenes mentales y físicas pueden ayudarnos a manifestar nuestros objetivos.

5. La construcción de hábitos diarios efectivos

• Autor y libro relacionado: James Clear, “Hábitos atómicos”. Este libro explica cómo pequeños cambios diarios pueden crear grandes transformaciones a lo largo del tiempo.

Referencia Formateada:

Covey, S. R. (1989). Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva: Lecciones poderosas para el cambio personal. Editorial Paidós.

¿Qué te parece este enfoque?