¡Hey! ¿Alguna vez te has preguntado por qué a veces te sientes más feliz y realizado en el trabajo que cuando estás echado en el sofá sin hacer nada? Parece una locura, ¿verdad? Pero resulta que no es solo una impresión tuya; hay estudios serios que respaldan esta idea.

Hablemos del famoso psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, que se zambulló de cabeza en este tema. Él utilizó algo llamado el «Método de Muestreo de Experiencia» (MME) para entender mejor nuestras emociones y actividades diarias. Sus descubrimientos son bastante sorprendentes y un poco irónicos: la mayoría de nosotros estamos más felices cuando estamos trabajando que cuando estamos en modo relax total.

¿Pero por qué? Resulta que el trabajo, aunque a veces nos parezca una lata, nos ofrece algo que el tiempo libre no siempre tiene: estructura. En el trabajo, tenemos metas claras, reglas que seguir y desafíos que superar. Todas estas cosas juntas ayudan a que nos concentremos y nos metamos de lleno en lo que estamos haciendo. Esto es lo que Csikszentmihalyi llama «estado de flujo», esa sensación de estar completamente absorbidos y disfrutando de lo que hacemos, casi como si el tiempo y el mundo exterior dejaran de existir.

Por otro lado, el tiempo libre puede ser una especie de campo minado emocional si no sabemos cómo manejarlo. Sin una estructura definida, podemos terminar sintiéndonos perdidos o incluso estresados por no saber qué hacer con tanto tiempo libre. ¡Quién lo diría! Tener demasiado tiempo para relajarse puede ser contraproducente.

En resumen, no se trata de trabajar hasta el agotamiento o de rechazar el descanso y el ocio, sino de encontrar un equilibrio donde nuestro tiempo libre también tenga sentido y propósito. Quizás la clave esté en buscar hobbies o actividades en nuestro tiempo libre que nos desafíen y nos enganchen tanto como el trabajo.

Y para aquellos que quieran profundizar más en este fascinante tema, les recomiendo echarle un vistazo al libro «Fluir (Flow): Una psicología de la felicidad» de Mihaly Csikszentmihalyi, donde explora estos conceptos con mucho más detalle.

Cinco puntos claves a conocer

1. El estado de flujo es clave: Estar completamente inmerso en una actividad es lo que nos lleva a experimentar el mayor placer y satisfacción.
2. El trabajo nos estructura: Tener metas, reglas y desafíos nos ayuda a enfocarnos y disfrutar más de nuestras actividades.
3. El tiempo libre requiere esfuerzo: Sin una estructura clara, nuestro tiempo libre puede sentirse vacío o insatisfactorio.
4. La felicidad viene con desafíos: Las actividades que nos desafían son generalmente las que nos hacen más felices.
5. Equilibrio entre trabajo y ocio: Buscar actividades en nuestro tiempo libre que nos proporcionen un sentido de logro puede mejorar nuestra satisfacción general.

Referencia:

• Csikszentmihalyi, M. (1997). Fluir (Flow): Una psicología de la felicidad. España: Editorial Kairós. Este libro explora profundamente el concepto de «flujo» y cómo las actividades que nos desafían y absorben pueden llevar a una vida más plena y feliz.