El proceso de aprendizaje y memoria ha fascinado a psicólogos y neurocientíficos por décadas, revelando complejidades y estrategias para una retención más eficaz. Un concepto clave emergente de estas investigaciones es el impacto de la repetición espaciada en la consolidación de la memoria, una idea profundamente explorada por Héctor Ruiz Martín en “Los secretos de la memoria”.
La esencia de este concepto radica en la forma en que reactivamos y consolidamos información en nuestra memoria. Cada vez que repasamos una pieza de información, no solo la reactivamos, sino que también iniciamos una nueva ronda de consolidación. Contrario a la creencia popular, las repeticiones seguidas no fortalecen este proceso de la misma manera. Estas repeticiones se perciben como un único episodio, lo que limita su efectividad en el largo plazo.
El cerebro, en su sabiduría evolutiva, parece favorecer experiencias repetidas a lo largo del tiempo sobre aquellas masificadas en cortos periodos. Esto tiene un sentido adaptativo claro: las experiencias que se repiten en distintas ocasiones son más probables que vuelvan a ocurrir, y por lo tanto, son más valiosas de recordar. Esta selección natural del cerebro sugiere que la consolidación de la memoria es un proceso deliberadamente lento, diseñado para filtrar y fortalecer los recuerdos más relevantes para nuestra supervivencia y bienestar.
Referencia del Libro• Martín, H.R. Los secretos de la memoria. Editorial.
5 Libros Sobre el Tema:
1. “Cómo Aprendemos: La sorprendente verdad sobre cuándo, dónde y por qué sucede” de Benedict Carey. Este libro desafía concepciones tradicionales sobre el aprendizaje y ofrece estrategias basadas en la ciencia cognitiva.
2. “La mente olvidadiza: Por qué olvidamos y cómo recordar mejor” de Adam Grant. Explora las razones detrás del olvido y técnicas para mejorar la memoria.
3. “Make It Stick: The Science of Successful Learning” por Peter C. Brown, Henry L. Roediger III y Mark A. McDaniel. Un análisis basado en evidencia de cómo las estrategias de aprendizaje efectivas, incluida la repetición espaciada, mejoran la retención.
4. “Moonwalking con Einstein: El arte y la ciencia de recordar todo” por Joshua Foer. Foer comparte su viaje personal a través de las técnicas mnemotécnicas y cómo estas pueden transformar nuestra memoria.
5. “El cerebro que aprende: Cómo se transforman la educación y la mente en la era de la memoria” por Stanislas Dehaene. Este libro profundiza en cómo nuestro cerebro procesa la información nueva, la almacena y la recupera, destacando la importancia de adaptar nuestros métodos de enseñanza a estos procesos.