Por Qué Reflexionar Sobre lo Que Lees Te Ayuda a Aprender Mejor
¿Cuántas veces has leído un libro o un artículo y, al poco tiempo, ya no recuerdas casi nada? Es frustrante, ¿verdad? Eso pasa porque la simple lectura no siempre garantiza que la información se quede en nuestra memoria a largo plazo. Nuestro cerebro es increíblemente complejo, pero necesita un empujón extra para almacenar la información de manera efectiva. Y ahí es donde entra en juego la reflexión.
Cuando lees y luego reflexionas sobre el contenido, tu cerebro hace conexiones más profundas. No solo estás absorbiendo datos pasivamente, sino que estás relacionando esa información con lo que ya sabes. Es como si estuvieras construyendo un puente entre el conocimiento nuevo y el antiguo, lo que hace que todo sea más fácil de recordar.
Esto ocurre porque la reflexión activa diferentes partes del cerebro, como la corteza prefrontal y el hipocampo, que son clave en la memoria y el aprendizaje. Básicamente, es como si estuvieras entrenando a tu cerebro para recordar mejor.
Además, al intentar recordar lo que has leído (lo que se conoce como “práctica de recuperación”), fortaleces esas conexiones neuronales y te preparas para acceder a la información en el futuro con mayor facilidad. Técnicas como escribir resúmenes, discutir el tema con alguien o explicarlo en voz alta ayudan mucho a fijar el conocimiento.
Así que, si realmente quieres aprender algo y recordarlo a largo plazo, no basta con leer. Tómate unos minutos para pensar en lo que acabas de leer, intenta explicarlo con tus propias palabras y haz conexiones con lo que ya sabes. No solo aprenderás mejor, sino que también disfrutarás más el proceso.
Referencia bibliográfica:
Brown, P. C., Roediger, H. L., & McDaniel, M. A. (2014). Make It Stick: The Science of Successful Learning. Harvard University Press.
5 puntos clave sobre este tema y libros relacionados
1. La importancia de la codificación elaborativa
• Autor: Daniel L. Schacter
• Libro: The Seven Sins of Memory: How the Mind Forgets and Remembers
Explica cómo el cerebro almacena y recupera la información, y por qué hacer conexiones con conocimientos previos mejora la memoria.
2. El papel del hipocampo en la memoria
• Autor: Eric R. Kandel
• Libro: In Search of Memory: The Emergence of a New Science of Mind
Kandel, ganador del Premio Nobel, explora cómo las conexiones neuronales se fortalecen mediante la experiencia y el aprendizaje.
3. La práctica de recuperación y su impacto en la retención
• Autor: Henry L. Roediger III
• Libro: Make It Stick: The Science of Successful Learning
Muestra cómo recordar activamente lo que se aprende refuerza la memoria a largo plazo.
4. Cómo la enseñanza y la explicación fortalecen el aprendizaje
• Autor: Richard Feynman
• Libro: Surely You’re Joking, Mr. Feynman!
El físico Feynman explica su método de aprendizaje basado en simplificar y explicar conceptos a otros.
5. Estrategias prácticas para mejorar el aprendizaje
• Autor: Barbara Oakley
• Libro: A Mind for Numbers: How to Excel at Math and Science
Proporciona técnicas concretas para aprender de manera efectiva utilizando la reflexión y la práctica de recuperación.
Estos puntos clave demuestran que la reflexión y la práctica activa son esenciales para recordar mejor lo que leemos. Así que, la próxima vez que termines un capítulo de un libro, en lugar de pasar al siguiente, detente un momento y piensa en lo que acabas de leer. ¡Tu cerebro te lo agradecerá!